Behandlinger
Med kropsbehandlinger hos mig får du et pusterum, en pause, et fristed.
Du vil møde empati, indføling, tillid og tålmodighed.
Træd ind i en rejse
Mod en mere afslappet, smidig og strålende version af dig selv.
Kropsterapi
Kropsterapi kombinerer forskellige teknikker som massage, åndedræt, trykpunktsbehandling, meridianterapi og samtaleterapi for at lindre stress og kropssmerter med en holistisk tilgang.
WELLNESS OG HOT STONE MASSAGE
Forkæl dig selv og nyd en skøn wellness- eller hotstone-massage med dyb afslapning, smertelindring og beroligende aromaer. Reducer stress, forbedr søvnkvaliteten og øg din velvære.
CUPPING
Cupping øger blodcirkulationen, lindrer muskelspændinger og fremmer afslapning ved at anvende vakuumskabte sugekop-effekter på huden. Prøv den effektive behandling og mærk velværen brede sig i kroppen.
De-stress
De-stress sansebehandling kombinerer beroligende dufte, æteriske olier og beroligende lyde for at fremme afslapning og reducere stress. Gennem stimulering af sanserne skabes en rolig atmosfære, der hjælper med at lindre spændinger, fremme indre balance og øge velvære.
Hypnoterapi
Hypnoterapi er en tryg og naturlig metode til at skabe varige forandringer ved at arbejde med det underbevidste sind, reducere stress, bryde uhensigtsmæssige mønstre og styrke mental balance.
Mød din behandler
Uddannet og certificeret TOTUM kropsterapeut i december 2023
Carina Stamp Thomsen er certificeret kropsterapeut med en passion for at skabe balance og velvære for sine klienter. Med flere års erfaring inden for wellness og kropsterapi tilpasser hun sine behandlinger til hver enkelt persons unikke behov. Carina har særligt fokus på stressreducerende behandlinger, der løsner spændinger og fremmer ro og balance i både krop og sind. Hun arbejder intuitivt og nærværende, hvilket skaber en tryg og afslappet atmosfære, hvor du som klient kan give helt slip og finde indre ro.
KROPSTERAPI
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du en liste over typiske spørgsmål, der ofte opstår, når man overvejer kropsbehandlinger.
Antallet af kropsterapi-sessioner, der er nødvendige for at opnå resultater, kan variere afhængigt af den enkeltes tilstand og mål med behandlingen. Generelt anbefales det, at man starter med 3-5 sessioner for at begynde at mærke forbedringer.
For vedvarende resultater og behandling af dybereliggende problemer, kan det være nødvendigt med regelmæssige sessioner over en længere periode. Nogle klienter oplever betydelige fremskridt efter få sessioner, mens andre kan have brug for flere måneder med terapi for at opnå de ønskede resultater. Det er vigtigt at konsultere en kropsterapeut for at få en individuel vurdering og behandlingsplan, der er skræddersyet til ens specifikke behov.
Ja, kropsterapi er egnet til alle aldre og kropstyper. Behandlingsformen tager udgangspunkt i det enkelte menneske og kombinerer forskellige teknikker som massage, åndedrætsøvelser, akupressur og samtaleterapi for at skabe balance mellem krop og sind.
Den holistiske tilgang gør, at behandlingerne kan tilpasses individuelle behov, uanset alder eller fysisk tilstand. Totum kropsterapi er særligt effektiv til at behandle problemer som stress, angst, depression, samt fysiske gener som skulderproblemer og rygsmerter
Kropsterapi kan være særligt effektivt til at reducere stress og angst ved at balancere det autonome nervesystem. Når stress eller angst melder sig, aktiverer kropsterapi det parasympatiske system for at fremme afslapning og restitution, hvilket er afgørende for at genoprette en følelse af ro og kontrol over angstsymptomerne.
Der er primo 2024 offentliggjort resultaterne af en undersøgelse, lavet som et samarbejde mellem Statens Institut for Folkesundhed på Syddansk Universitet, Patientforeningen Danmark og Militærpsykiatrisk Ambulatorium samt kropsterapi-behandlingsstedet ManuVision, som har udvist positive resultater for (især) soldater med PTSD. Kropsterapien fokuserer på at balancere det autonome nervesystem, som består af det sympatiske og parasympatiske system. Det sympatiske system, kendt som “kæmp eller flygt”, aktiveres under stress, mens det parasympatiske system fremmer afslapning og restitution. Gennem kropslige reaktioner håndteres angstsymptomer stille og roligt, hvilket lærer klienten at kende angstens fysiske manifestationer og gradvist gør kroppen tryg ved dem.
Kropsterapeuten guider også klienten gennem kropsreaktioner og forklarer, hvad forskellige følelser betyder og hvorfor de opstår, hvilket kan være afgørende for bedre håndtering af angst. Derudover kortlægges triggers for angst i dagligdagen, hvilket kan hjælpe med at skabe større selvindsigt og kontrol over angstsymptomer.
Når man oplever stress eller angst, er det sympatiske system ofte på overarbejde. Kropsterapi hjælper med at aktivere det parasympatiske system, hvilket fremmer afslapning og restitution.
Totum kropsterapi, Body SDS og Manuvision er alle kropsterapeutiske metoder, men de adskiller sig i deres tilgange og uddannelsesprogrammer.
Alle tre metoder har lignende teknikker og mål om at forbedre både fysisk og mental sundhed, men de varierer i deres uddannelseslængde, fokus og strukturer.
Totum kropsterapi fokuserer på at integrere både fysisk og psykisk velvære med teknikker som dybdegående massagetryk, pulsering og ledfrigørelse. Uddannelsen varer et år og foregår i små hold med maksimalt 16 elever for at sikre tæt sparring og individuel feedback.
Cupping-terapi er en behandlingsmetode, hvor sugekopper skaber et vakuum på huden for at forbedre blodcirkulationen, lindre muskelspændinger og fremme afslapning. Ved at trække huden opad øger cupping blodgennemstrømningen, hvilket forbedrer ilt- og næringsstoflevering til muskler og væv. Dette lindrer typisk muskelsmerter og forbedrer fleksibilitet. Derudover kan cupping lindre smerte ved at mindske trykket på nerveender og stimulere produktionen af endorfiner, hvilket forbedrer humøret og reducerer stress.
Behandlingen har også vist sig at reducere inflammation og fremme hurtigere heling af skader. Det er vigtigt at være opmærksom på, at cupping kan efterlade midlertidige mærker på huden, kendt som “cupping-mærker”. Disse mærker er en naturlig del af behandlingen og forsvinder normalt inden for en uge.
Cupping-terapi er generelt sikker, men kan have nogle bivirkninger og risici. En almindelig bivirkning er forekomsten af midlertidige mærker eller rødme på huden, kendt som “cupping-mærker”, som skyldes ophobning af blod under huden. Disse mærker varierer i farve og forsvinder typisk inden for få dage til en uge. Nogle personer kan opleve svimmelhed eller let træthed efter behandlingen, især ved første behandling eller ved kraftig kropsreaktion.
Før behandlingen starter, gennemgår en kvalificeret terapeut en samtale med dig. Der vil afklares forskellige temaer, herunder din generelle helbredstilstand, eventuelle tidligere erfaringer med cupping, og dine forventninger til behandlingen. Dette sikrer, at behandlingen tilpasses dine individuelle behov og reducerer eventuelle risici.
Cupping-terapi tilbyder forskellige teknikker, der kan tilpasses dine unikke behov. Traditionel kinesisk cupping bruger varme sugekopper til at skabe vakuum på huden, hvilket kan lindre muskelspændinger og forbedre blodcirkulationen. Tør cupping indebærer anvendelse af sugekopper uden forvarmning og fjernes hurtigt uden at efterlade mærker. ‘Moving cupping’ involverer bevægelse af sugekopperne på huden efter påsætning for at forbedre muskelafslapning og mobilitet. Blødende cupping, en ældre teknik, omfatter små snit i huden før sugekoppen påsættes for at fremme lokal blodcirkulation og lindre dyb spænding.
Valg af den bedste teknik – eller behandler – afhænger af dine mål med behandlingen og din individuelle respons. Hvis du søger smertelindring eller muskelafslapning, kan traditionel kinesisk eller glidende cupping være passende. Hvis du foretrækker en mildere tilgang, kan tør cupping være mere behageligt. Det er vigtigt at diskutere dine behov med en terapeut, der kan vejlede dig baseret på din sundhedshistorie og personlige præferencer for at optimere dine behandlingsresultater.
Cupping-behandling kan være egnet for de fleste aldre og sundhedstilstande, men det er vigtigt at overveje individuelle behov og helbredsmæssige faktorer. Til ældre personer og børn bør anvendes blidere former for cupping, da deres hud kan være mere følsom. Personer med visse hudlidelser, som eksem, store modermærker eller solskader, bør undgå cupping på berørte områder. Ligeledes er cupping generelt ikke egnet til personer der tager blodfortyndende medicin. Det anbefales altid at konsultere med en sundhedsperson før behandlingen, især for personer med sundhedsmæssige bekymringer eller medicinske tilstande som diabetes eller hjerte-kar-sygdomme. En erfaren terapeut kan evaluere dine behov og tilpasse behandlingen til at opnå de bedste resultater på en sikker måde.
Antallet af sessioner med cupping, der kræves for at opnå ønskede resultater, varierer afhængigt af individuelle faktorer som tilstanden der behandles og klientens respons. Generelt anbefales en indledende serie på 4-6 sessioner med 1-2 ugers mellemrum. Dette tillader evaluering af behandlingens effektivitet og justering af planen efter behov.
Efter den indledende serie kan vedligeholdelses-sessioner være nødvendige for at opretholde resultaterne, afhængigt af klientens tilstand og behandlingsmål. Det anbefales at diskutere forventninger og behandlingsplan med en terapeut for at tilpasse en passende protokol, der passer til dine individuelle behov.
Nej, men smerteoplevelsen under cupping-terapi kan variere. Nogle oplever en let ubehagelig følelse under påsætningen af sugekopperne, hvor huden trækkes op i vakuum. Fjernelsen af sugekoppen kan føles ømt eller let brændende, da blod flyder til overfladen af huden. Denne følelse af stramhed eller ømhed aftager normalt hurtigt efter behandlingen.
Det er vigtigt at bemærke, at smerteoplevelsen afhænger af individuel smertetolerance, behandlingsmetode og placeringen af cupping. Traditionel cupping med varme sugekopper kan føles anderledes end moderne teknikker som dry cupping eller ‘moving cupping’. Generelt betragtes cupping-terapi som en tolerabel behandling. Der er fokus på dialogen, så du altid selv har mulighed for at mærke efter undervejs, og du får mulighed for at drøfte eventuelle spørgsmål eller bekymringer før behandlingen påbegyndes.
CUPPING
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du en liste over typiske spørgsmål, der ofte opstår, når man overvejer Cupping.
WELLNESS OG HOT STONE MASSAGE
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du en liste over typiske spørgsmål, der ofte opstår, når man overvejer wellness og hotstone massage.
Ja, wellness-massage er kendt for at være effektiv til at reducere stress og fremme afslapning. Gennem teknikker som massage og aromaterapi hjælper wellness-massage med at løsne muskelspændinger, hvilket reducerer stress og fremmer en følelse af ro og afslapning. Aromaterapi, der ofte kombineres med massage, bruger æteriske olier til at stimulere sanserne og fremme yderligere afslapning og velvære.
Den fysiske manipulation af muskler og væv under massagen hjælper også med at øge blodcirkulationen og frigive endorfiner, hvilket kan reducere stresshormonet kortisol og forbedre humør.
Samlet set kan regelmæssige wellness-massagebehandlinger være en effektiv del af en holistisk tilgang til at håndtere og reducere stressniveauer i hverdagen.
Regelmæssig wellness-massage tilbyder en række fordele for både krop og sind. Fysisk fremmer massagen afslapning og reducerer muskelspændinger, hvilket kan lindre kroniske smerter som ryg- og hovedpine. Massage forbedrer også blodcirkulationen, hvilket øger ilt- og næringsstoflevering til væv og organer, og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Dette kan bidrage til hurtigere heling af skader og generel sundhedsoptimering.
På det mentale plan hjælper wellness-massage med at reducere stress og angst ved at sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge frigivelsen af endorfiner, kroppens naturlige “feel-good” kemikalier. Denne kombination af fysisk afslapning og mental velvære kan forbedre søvnkvaliteten og reducere symptomer på depression og angst.
Derudover tilbyder wellness-massage en tid til refleksion og forbindelse til kroppen, hvilket kan fremme mindfulness og mental klarhed.
Wellness-massage kan tilpasses til både gravide kvinder og ældre mennesker med hensyntagen til deres specifikke behov og helbredstilstande.
For gravide kvinder fokuseres der ofte på blide teknikker og særlige positioner, der sikrer komfort og sikkerhed. Massagen kan lindre rygsmerter, hævelse og generelt ubehag ved hjælp af lange, bløde strøg og ikke-konfronterende greb, som fremmer afslapning og reducerer stress.
Ældre mennesker kan også nyde fordelene ved wellness-massage gennem tilpassede teknikker, der tager hensyn til følsom hud, stivhed og eventuelt nedsat mobilitet. Den blide tilgang med lange strøg kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, løsne spændinger og øge følelsen af velvære uden at overbelaste kroppen.
Det er altid vigtigt at søge rådgivning fra en professionel massageterapeut eller sundhedspersonale for at sikre, at massagen tilpasses individuelle behov og helbredsmæssige forhold på den mest sikre og effektive måde. Dette sikrer, at både gravide kvinder og ældre mennesker kan drage fordel af wellness-massage på en behagelig og gavnlig måde.
Hot stone-behandling involverer opvarmede sten, typisk lavasten, som placeres strategisk på kroppen og bruges til at massere med lange, blide strøg. Varmen fra stenene trænger dybt ind i musklerne og vævet, hvilket fremmer afslapning, løsner muskelspændinger og øger blodgennemstrømningen. Denne kombination af varme og massage hjælper med at reducere stress og angst, forbedre søvnkvaliteten og fremme en følelse af velvære.
Terapeutiske fordele inkluderer smertelindring, især for personer med kroniske smerter eller muskelspændinger. Varmen fra stenene kan også bidrage til at forbedre fleksibiliteten og bevægelsesomfanget i stive led og muskler, hvilket gør behandlingen særligt gavnlig for personer med arthritis eller lignende tilstande. Derudover kan hot stone-behandling styrke immunsystemet ved at reducere inflammation og forbedre kroppens evne til at bekæmpe sygdom.
Hot stone-massage adskiller sig fra traditionel massage ved at inkludere opvarmede sten, som enten placeres på kroppen eller bruges til at massere med lange, blide strøg.
Varmen fra stenene trænger dybt ind i musklerne og vævet, hvilket øger afslapning og lindrer muskelspændinger mere effektivt end traditionel massage alene. Denne teknik fremmer også forbedret blodcirkulation og kan lindre kroniske smerter og ømhed mere effektivt end blot manuel manipulation af muskler og væv.
En de-stress sansebehandling er en form for terapi, der fokuserer på at fremme afslapning og reducere stress gennem stimulering af sanserne. Den adskiller sig fra andre former for terapi ved at integrere beroligende dufte, æteriske olier og beroligende lyde for at skabe en rolig atmosfære.
I modsætning til mere traditionelle terapiformer, der måske primært er samtalebaserede eller fokuserer på fysisk manipulation, bruger de-stress sansebehandling sanserne som en vej til afslapning. Denne tilgang kan være særligt effektiv for dem, der har svært ved at slappe af gennem mere verbale eller aktive metoder, og den kan bidrage til at reducere både fysisk og mental spænding.
Sansebehandlingens tilgang er også kendetegnet ved dens integrative natur, hvor aromaer og lyde kombineres med eventuelt let berøring eller en beroligende atmosfære, hvilket kan fremme en dybere følelse af ro og velvære. Dette gør det til en attraktiv mulighed for dem, der søger alternative metoder til stressreduktion og afslapning.
Under en typisk de-stress sansebehandlings-session kan du forvente at blive mødt med en beroligende atmosfære, hvor der bruges beroligende dufte, æteriske olier og rolige lyde til at fremme afslapning. Sessionen begynder ofte med en kort samtale med terapeuten for at afstemme forventninger og behov. Derefter kan du blive bedt om at ligge ned på en behandlerbriks eller sidde komfortabelt i en stol.
Terapeuten vil muligvis anvende lette berøringer eller massagebevægelser sammen med aromaer og lyde for at fremme en dyb følelse af afslapning og velvære. Nogle gange kan sessionen også omfatte elementer som mindfulness-teknikker eller dyb vejrtrækning for at hjælpe med at berolige sindet yderligere.
Det er vigtigt at vide, at en de-stress sansebehandlingssession kan variere afhængigt af terapeutens tilgang og dine individuelle behov. Formålet er generelt at skabe en beroligende og stressreducerende oplevelse ved hjælp af sansestimulering, hvilket kan have positive effekter på både krop og sind.
Inden en de-stress sansebehandlingssession er der nogle få forberedelser, du kan overveje at gøre for at få mest muligt ud af oplevelsen. Det første skridt er at sikre, at du er komfortabel og afslappet. Du kan også overveje at undgå tunge måltider lige inden behandlingen for at undgå ubehag.
Under en typisk session vil terapeuten starte med en samtale for at afklare eventuelle konfliktområder på kroppen og forventninger til behandlingen. Dette skaber et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du kan udtrykke dine behov, og terapeuten kan tilpasse behandlingen derefter. Det kan også være nyttigt at informere terapeuten om eventuelle helbredsproblemer eller allergier på forhånd.
Sørg også for at være åben for oplevelsen og være villig til at slappe af og lade sanserne tage over. Giv dig selv tilladelse til at nyde øjeblikket og lade terapeuten guide dig gennem processen med sansestimulering og afslapningsteknikker.
Ved at forberede dig mentalt og fysisk på denne måde kan du maksimere fordelene ved en de-stress sansebehandlingssession og sikre en positiv og beroligende oplevelse.
Antallet af sessioner anbefalet for at opnå optimale resultater med de-stress sansebehandling kan variere afhængigt af individuelle behov og mål.
Det er generelt anbefalet at starte med flere sessioner spredt over en periode for at evaluere virkningen. Det vigtigste er at lytte til din egen krop og sindstilstand for at vurdere, om behandlingen har positiv indvirkning. Dette kan omfatte at mærke efter om der er et nyt eller tilbagevendende behov for behandling, og justere frekvensen derefter.
En løbende dialog med terapeuten kan også hjælpe med at finjustere antallet af sessioner og tilpasse behandlingen til dine individuelle behov.
DE-STRESS SANSEBEHANDLING
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du en liste over typiske spørgsmål, der ofte opstår, når man overvejer De-stress sansebehandling.
Refugio-kropsterapi
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål eller er du nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig med at opnå mere ro og balance i din hverdag, så er du er altid velkommen til at kontakte mig.
Refugio Eksistens & Velvære tilbyder krops- og hypnoterapi, stressreducerende behandlinger og afslappende wellness-massage, der fremmer balance, lindrer spændinger og styrker både krop og sind.
ADRESSE
Vestergade 2, 7400 Herning
TELEFONNUMMER
+45 31 50 49 15
kontakt@refugio-kropsterapi.dk